Dobre samopoczucie w pracy to nie luksus ani dodatek – to konieczność i fundament efektywności, zaangażowania i zdrowia pracowników.
Mimo to wciąż wielu menedżerów i organizacji skupia się wyłącznie na liczbie przepracowanych godzin, ignorując to, jak pracownicy czują się w pracy.
Tymczasem badania jasno pokazują, że to jakość doświadczenia zawodowego, a nie jego długość, ma największy wpływ na dobrostan zawodowy, a to przekłada się na wynik finansowy firmy.
Co wpływa na dobre samopoczucie według badań Gallupa?
Do dobrostanu Instytut Gallupa podchodzi holistycznie. Nie chodzi tylko o sprawność fizyczną czy dobre odżywianie. Chodzi o to, jak toczy się życie ludzi.
Dobre samopoczucie obejmuje wszystkie rzeczy, które są ważne dla każdego z nas i to, jak doświadczamy naszego życia.
Pięć filarów dobrego samopoczucia wg Gallupa
We współpracy z czołowymi ekonomistami, psychologami i innymi naukowcami Instytut Gallupa zbadał dobrostan ponad 98% światowej populacji. Pięć wspólnych elementów, których ludzie potrzebują, aby dobrze prosperować, obejmuje aspekty życia, z którymi możesz coś zrobić.
Pięć kluczowych elementów ogólnego dobrostanu wg badań Gallupa:
- Dobre samopoczucie zawodowe – lubisz to, co robisz każdego dnia.
- Dobre relacje społeczne – masz znaczące przyjaźnie i więzi.
- Dobrobyt finansowy – dobrze zarządzasz swoimi pieniędzmi.
- Dobre samopoczucie fizyczne – masz energię do działania.
- Zadowolenie z życia społecznego – podoba Ci się miejsce, w którym mieszkasz.
Zatem badania pokazały, że najważniejszym elementem – i fundamentem pozostałych czterech – jest dobre samopoczucie w karierze.
Czy praca przeszkadza w dobrym samopoczuciu?
Czy życie byłoby lepsze bez pracy?
Badania Gallupa pokazują, że mylą się ci, którzy myślą, że życie byłoby lepsze bez pracy.
Wg badań większość pracowników w Niemczech i w USA nadal by pracowała, nawet gdyby mieli tyle pieniędzy, że nigdy więcej nie musieliby pracować.
Instytut Gallupa zapytał ludzi na całym świecie i okazało się, że tak, praca jest ważną częścią satysfakcjonującego życia, ale SENSOWNA PRACA.
Sensowna praca jest ważną częścią satysfakcjonującego życia.
Ludzie, którzy czują sens swojej pracy, rozwijają się i mają wsparcie w zespole, często są bardziej spełnieni niż ci, którzy pracy unikają.
✅ Dobra praca = lepsze zdrowie psychiczne
✅ Dobra praca = więcej energii do życia poza nią
✅ Dobra praca = mniej stresu, więcej satysfakcji
Zamiast pytać: “Jak uciec od pracy?”, warto zapytać: “Jak stworzyć taką, która mnie wspiera?”.
Ile godzin pracy to za dużo dla dobrego samopoczucia?
W powszechnej opinii mniej pracy oznacza mniej stresu i większe zadowolenie. Choć częściowo to prawda, to badania Instytutu Gallupa pokazują coś innego:
- To nie długość pracy nas wypala.
- To złe środowisko pracy.
Sposób, w jaki ludzie doświadczają pracy, ma większy wpływ na ich samopoczucie niż sama liczba godzin.
Jeśli środowisko pracy jest toksyczne, nawet krótki dzień roboczy może prowadzić do wypalenia. Z kolei sensowna, dobrze zaprojektowana praca może dawać satysfakcję, nawet jeśli bywa intensywna.
“Mniej” pracy nie oznacza “więcej satysfakcji” z pracy.
Co najbardziej kształtuje dobre samopoczucie w pracy?
Dobre samopoczucie w pracy to klucz do sukcesu zawodowego i spełnienia.
Co naprawdę daje ludziom satysfakcję w pracy?
🔹 wpływ na to, co robią
🔹 wpływ na cel i misję firmy
🔹 współpraca z wartościowymi ludźmi
🔹 możliwość rozwoju
🔹 szacunek i elastyczność
🔹 bycie docenionym
Pracownicy, którzy czują się docenieni i widziani, nawet przy intensywnej pracy są mniej zestresowani i bardziej zaangażowani.
Problem to nie sama praca. Problem to praca, która nie widzi człowieka.
Dlaczego lubienie pracy poprawia dobre samopoczucie zawodowe?
Chociaż staramy się oddzielić pracę od życia, życie nieuchronnie wpływa na naszą pracę – a praca wpływa na nasze życie. Praca i życie to nie przeciwieństwa.
Analiza Gallupa wykazała, że dobre samopoczucie w karierze – lubienie tego, co robisz na co dzień – ma najsilniejszy wpływ na ogólne samopoczucie.
Sensowna praca może poprawić wszystkie aspekty dobrego samopoczucia. Zapewnia korzyści finansowe, oferuje interakcje społeczne, aktywność fizyczną i połączenie ze społecznością.
Kiedy lubisz to, co robisz, nie tylko jesteś bardziej zmotywowany – ale też naturalnie stajesz się lepszy w tym, co robisz. To tworzy pozytywny cykl:
większa satysfakcja→większe zaangażowanie → lepsze wyniki → większa satysfakcja→większe zaangażowanie…
Praca zatem nie stoi na drodze do dobrego samopoczucia. Praca może uszczęśliwiać.
Praca, którą kochasz, jest podstawą dobrze przeżytego życia.
Wypalenie zawodowe – cichy zabójca kariery
Wypalenie zawodowe to coraz częstszy problem, o którym trzeba mówić!
Według badań Gallupa co czwarty pracownik doświadcza wypalenia.
Główne przyczyny wypalenia
Gallup wymienia pięć głównych przyczyn wypalenia:
- Niesprawiedliwe traktowanie
- Niemożliwe do opanowania obciążenie pracą
- Brak jasności ról
- Brak komunikacji
- Brak wsparcia ze strony przełożonego
Najważniejszy czynnik wypalenia? To zły menedżer. Brak dobrego przywództwa pogłębia wszystkie pozostałe problemy.
Wypalenie to nie „przesilenie sezonowe” – to poważne zagrożenie dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Wypalenie zawodowe zabija karierę, ale liderzy mogą mieć korzystny wpływ na dobre samopoczucie pracowników w firmie.
Jak liderzy mogą wpłynąć na dobre samopoczucie pracowników?
Gdy dobre samopoczucie pracowników kwitnie, Twoja organizacja odnosi bezpośrednie korzyści – biorą oni mniej dni chorobowych, osiągają wyższą wydajność i mają niższe wskaźniki wypalenia zawodowego i rotacji.
Ale kiedy cierpi na tym dobre samopoczucie pracowników, „cierpi” na tym również wynik finansowy Twojej organizacji.
Rola menedżera jako trenera
Nowoczesny lider nie zarządza, ale wspiera, rozwija i inspiruje. Dobre samopoczucie w pracy zaczyna się od codziennego stylu przywództwa.
Oto jak liderzy mogą realnie poprawić samopoczucie zawodowe swoich pracowników:
- Rozpoznaj i wykorzystuj mocne strony pracowników
- Regularnie udzielaj feedbacku i wyznaczaj jasne cele
- Zmieniaj role i obowiązki tak, aby dopasować je do osobowości
- Rozmawiaj o dobrostanie – nie tylko o celach i wynikach
Usuń toksycznych menedżerów, psujących dobre samopoczucie pracowników
Gallup nie zostawia złudzeń: zły menedżer to największe ryzyko dla firmy. Menedżerzy, którzy podkopują morale, ignorują emocje zespołu i nie wspierają rozwoju, rujnują zaangażowanie i zdrowie psychiczne, a tym samym rujnują organizację!
5 nawyków menedżera, który dba o dobre samopoczucie pracowników
To, jak pracownicy czują się ze swoją pracą, zależy w dużej mierze od menedżera.
- Słuchaj problemów związanych z pracą
Pracownicy muszą czuć, że ich przełożony naprawdę troszczy się o nich jako o ludzi, że zajmie się ich problemami. Najlepsi menedżerowie pokazują, że im zależy, inwestując w pracowników poprzez świadomość, czas i uwagę.
Znają pracowników jako jednostki, świętują osiągnięcia, prowadzą rozmowy o wynikach, przeprowadzają formalne oceny, a przede wszystkim szanują swoich pracowników.
- Zachęcaj do pracy zespołowej
Współpracownicy zapewniają niezbędną linię wsparcia emocjonalnego dla pracowników, którzy zmagają się z problemami. Współpracownicy często lepiej niż menedżerowie rozumieją, jak radzić sobie ze stresem w pracy.
Nie oznacza to jednak, że menedżerowie powinni siedzieć z boku.
Wręcz przeciwnie – to na menedżerze spoczywa odpowiedzialność za stworzenie środowiska pracy, w którym praca zespołowa kwitnie, ludzie pomagają sobie nawzajem i każdy ma w pracy kogoś, kto jest gotów słuchać.
Świetni menedżerowie budują zaangażowane, bardzo spójne zespoły, które łączy głęboka więź. Zachęcają do pracy zespołowej i inicjują skuteczną, częstą komunikację oraz pomagają dostosować członków swojego zespołu. Pociągają również poszczególne osoby do odpowiedzialności za ich rolę w budowaniu wysokiej jakości partnerstw.
- Spraw, aby opinia wszystkich się liczyła
Menedżerowie powinni aktywnie zabiegać o opinie i pomysły pracowników. Kiedy pracownicy wierzą, że ich opinie są mile widziane i mają znaczenie, czują się ważni i włączeni, a także zaczynają brać większą odpowiedzialność za swoje wyniki.
Wyjątkowi menedżerowie inicjują otwarty dialog i proszą pracowników o opinię. Zachęcają do kreatywności i nowych pomysłów, które mogą pozytywnie wpłynąć na wyniki biznesowe.
Dostarczają również szczerych informacji zwrotnych na temat pomysłów pracowników – opowiadając się za dobrymi pomysłami i odnosząc się do tych niewykonalnych.
To daje pracownikom poczucie kontroli nad swoją pracą – a nie poczucie, że praca jest czymś, co im się przydarza.
- Spraw, aby praca była celowa
Ludzie nie chcą pracować tylko dla wypłaty; chcą odnaleźć sens w tym, co robią, chcą połączyć swoją pracę z misją lub celem firmy w sposób, który sprawia, że ich praca wydaje się ważna.
Najbardziej skuteczni menedżerowie muszą zrobić coś więcej niż tylko powiesić misję na ścianie – muszą pokazać, w jaki sposób rola i codzienne zadania pracowników zmieniają ich organizację, branżę lub świat.
- Skoncentruj się na informacji zwrotnej i rozwoju opartym na mocnych stronach
Kiedy ludzie mają możliwość wykorzystania swoich mocnych stron, są bardziej zaangażowani, bardziej efektywni, mniej zestresowani i bardziej skoncentrowani na wykonywaniu swojej pracy jak najlepiej, a nie postrzegają swoją pracę jako ciężar.
Analizy Gallupa konsekwentnie dowodzą, że menedżerowie osiągają najlepsze wyniki od członków swojego zespołu, gdy identyfikują, co ich pracownicy robią najlepiej, chwalą ich za to i kierują ich do zadań i partnerstw, które maksymalizują ich naturalne talenty.
Światowej klasy menedżer wie, w czym jego pracownicy przodują, i aktywnie szuka dla nich takiej możliwości zaangażowania, które pozwoli w pełni wykorzystać ich talenty i mocne strony.
Podsumowanie: Dobre samopoczucie w pracy to nie benefit, to strategia
Organizacje, które ignorują dobrostan pracowników, płacą za to wysoką cenę – rotacją, niską efektywnością i chorobami.
Natomiast firmy, które wspierają dobrostan zawodowy, zyskują lojalność, zaangażowanie i sukces.
Menedżerowie mają dziś więcej możliwości niż kiedykolwiek wcześniej, by pomóc pracownikom odnaleźć sens i satysfakcję w codziennej pracy. To nie tylko ich obowiązek – to ich największy wpływowy zasób.
Źródło: Instytut Gallupa
Poznaj 3 czynniki, które składają się na nasze spełnienie i zadowolenie, a które są kluczowe, by móc podejmować właściwe decyzje prywatne czy biznesowe.
Poznaj 3 mity, które blokują szczęście i sukces.
TLnC Global (której prezesem jest Taisja Laudy) prowadzi certyfikowany coaching/consulting Instytutu Gallupa i wspiera firmy oraz zespoły na całym świecie, aby odniosły sukces i spełnienie zawodowe i prywatne.
Dowiedz się, co możesz wziąć dla siebie czy swojej organizacji z naszych programów. Skontaktuj się z naszym zespołem specjalistów:
✍️ kontakt@tlncglobal.com
📞 tel. +48 530-423-101